カテゴリー: 目標設定

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みなさんこんにちは
ビジネスコーチたかぎけんじです
いつもお読みいただいてありがとうございます

ぼくは、コーチングを通じてたくさんの方のビジネスのお手伝いをしています
型通りの説明をすると、ぼくの役割は
ぼくのコーチングを受けてくださる方
例えば、経営者さん、副業をやっている方、副業をこれから始める方、
管理職の方、現場の会社員の方 の

ビジネス上の
問題を対話を通じて解決するお手伝いをしたり
なかなか行動に移せない課題を実践につなげ、前に進めるお手伝いをしたり
目標を達成するためのお手伝いをする
これが、ビジネスコーチとしてのぼくの役割です

その手前で、課題の明確化や目標の明確化をお手伝いすることももちろんあります

で、実際にこういったビジネスパーソンのコーチングをしていると
セッションでお話ししていることが
プライベートな人付き合いのことであったり
家族の課題であったり
と、いわゆるビジネスのことではない
問題、課題の解決や実践につなげるお手伝いをしていることもあります

これは
プライベートなことをしている時も
ビジネスをしている時も
あなた自身がひとりの同じ人間であるのである意味当たり前のことです

とってもわかりやすく表現すると
朝 出勤の前に家族と口喧嘩をしたらきっとその日のビジネスのスタートは
うまくきれない方が多いでしょうし

お勤め先の仕事がうまくいってない時は
ご自宅に帰ってからの家族との会話も弾まないことが多いでしょう

「あなた」というひとりの人間の中でこれらのことは
影響しあっているのです

だから
ビジネスコーチと名乗っていますが
ぼくの役割は、その方の人生のパフォーマンスを上げることなんです
これをぼくは「人生の最適化」って表現しています

初めのうちは、プライベートなことをぼくに話すことを戸惑う方も
時々いらっしゃいます
「そんなこと、話しちゃいけないんじゃないか」って
きっと思うのですね

でも、ほとんどの方はどこかの段階で境目なく、ぼくになんでも話しちゃった方が
結局物事がうまくいくって感じ始めてなんでも話してくださるようになります

そして、結局ぼくはほとんどのクライアントさんの
ライフスタイル全般についてのコーチングをさせていただくことになっていきます

そんな中で、ぼくが感じるのは
ちょっと大袈裟に聞こえるかもしれませんが
「自分のあり方、自分の人生をどうしたいのか」ということを
時々整理しながら行動していった方「人生の最適化」には
効果的であるということです

といっても「自分の人生をどうしたいのか」と聞かれても
広すぎて答えられない方が多いと思います

今日は、そんな時のために使っていただくと良い
「自分のあり方を整理するワーク」をご紹介します

今日のお話を動画で見たい方はこちらから
https://youtu.be/297WhGx_M-g

はじめに今日のまとめです

ぼくは、ビジネスコーチと名乗っていますが
クライアントさんとのコーチングを進めていくうちに
結果、ほとんどのクライアントさんとはそのかたの
ライフスタイルや人生全般のお手伝いをさせていただくようになっていきます

そこで感じるのは、どんな方でも定期的に
自分自身の理想の人生のあり方を表現しておくことが
大切だと感じます

今日は、そんな時のために使える理想の人生を表現する方法についてお伝えします

表現しやすくするための軸「切り口として」今日は３つの軸

１、時間
２、考え事
３、お金
を使っていきます

そして、ビジュアルに把握したり、表現したりできるように
円グラフを使ってみるというワークです

あなたの、日々のライフスタイルを
理想の状態に向けて最適化をしていきたい
と思った方は、ぜひ今日のお話し最後まで読んでみてください

それでは、具体的にお伝えしていきましょう

今日は３つの軸を使ってあなたの理想の人生のあり方を表現してみましょう
その３つの軸とは

１、時間
２、考え事
３、お金

です、それではワークをやっていきましょう
用意するものは大きめの紙A3のコピー用紙かプロジェクトペーパーがおすすめです
始める前に紙を横位置に置いて、縦に２本線を引いて３等分してください

そのあと横に一本線を引いて
上下に２等分します

まずは上の段の左のマスから使っていきます
現状把握です

質問１
現在の毎日の中で、あなたは何に【時間】使っていますか？
ざっくりでいいので
これに何％、あれに何％
のような感じで円グラフを描いてみましょう

質問１は今のあなたの毎日は何にどれぐらい【時間】をつかっているか？
です

つづいて質問２
上の段の真ん中のマスに
現在の毎日の中で、あなたは何に【考え事】使っていますか？
ざっくりでいいので
これに何％、あれに何％
のような感じで頭の中のシェア率を円グラフにしてみてください

質問２は今のあなたの毎日は何にどれぐらい【考え事】をつかっているか？
です

次に質問３です
上の段の一番右のマスに
現在の毎日の中で、あなたは何に【お金】使っていますか？
ざっくりでいいので
これに何％、あれに何％
のような感じで円グラフを描いてみましょう
正確さは求めなくていいので
なににどれぐらいお金を使っているかをグラフで表現しましょう

質問３は今のあなたの毎日は何にどれぐらい【お金】をつかっているか？
です

質問４
３つの円グラフを見て
どの部分には、納得ができて、
どの部分が不満足ですか？
円グラフに直接書き込んでも良いですし
箇条書きにしてみても良いでしょう。

次に理想の状態をグラフにしていきます

質問５
下の段の左のマスに
あなたが理想とする【時間】の配分を
質問１と同じ要領で円グラフにしてみてください

質問６
下の段の真ん中のマスに
あなたが理想とする【考え事】の配分を
質問２と同じ要領で円グラフにしてみてください

質問７
最後のマスに
あなたが理想とする【お金】の配分を
円グラフにしてみてください

5、6、7 の円グラフ（理想の円グラフ）で
あなたが理想とする人生のあり方が
【時間】【考え事】【お金】を介して表現できたと思います。

そこに向かって、あなたの毎日を変えるために
今あなたにできることを
小さなことで良いので10個書き出してみましょう
1日1個ずつ、理想の円グラフをイメージしながら
毎日やってみてください。

この10個は、大きなことや
やるのが大変なことにしてしまうと
10日間続かなくなってしまうので
続ける自信がない人ほど、小さなこと
にすると効果的です。

１つのことが15分以内でできることだと
良いと思います

さあ、あなたの理想の人生のあり方に向けての行動がスタートです
ひとつずつ楽しみながら行動していきましょう

それでは、まとめです
今日はあなたの理想の人生のあり方を表現する方法について
お伝えしました

表現しやすくするための軸「切り口として」今日は３つの軸

１、時間
２、考え事
３、お金
を使ってみました

そして、ビジュアルに把握したり、表現したりできるように
円グラフを使ってみました

あなたの、日々のライフスタイルを
理想の状態に向けて最適化をしていきたい
と思った方は、ぜひ今日のワーク試してみてください

今日のお話を動画にしました

ぜひ、動画でおさらいをしてみてください！

みなさん
正しい手洗い、適切なマスクの着用、ソーシャルディスタンスを保って
新しいライフスタイルを上手に楽しんでいきましょう

それでは、今日はここまでにします
今日も最後までお読みいただいてありがとうございました

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みなさんこんにちは
ビジネスコーチたかぎけんじです
いつもお読みいただいてありがとうございます

ぼくたちは、毎日いろんな出来事を体験していますよね
こういった、出来事ってどんな人にも共通点があるって考えたら
人生に対する考え方が、ちょっとかわって面白いと思いません？

今日は、あなたの毎日に対する視点の向け方を
ちょっと変えるヒーローズジャーニーのお話をしようと思います

今日のお話を動画で見たい方はこちらから！
https://youtu.be/BelcgoaNEvI

はじめに今日のまとめです

日々ぼくたちは、様々な出来事を経験しています
こういった、出来事ってどんな人にも共通点があるって考えたら
人生に対する考え方が、ちょっとかわって面白いと思いません？

ほとんどの人は
失敗やちょっとしんどいなって経験を経ないと
なかなか成長できません

今「うまくいかないなー」とか「ちょっとしんどいなー」って
思っているあなた

それが、人生そのものであって、
今あなたは成長のプロセスのど真ん中にいるって
ことなんだと思います

今この瞬間のしんどいやつをどうやって楽しむかを考えて
取り組んでいきましょう

それが、人生を楽しむことなんじゃないかってぼくは思っています

それでは、具体的にお話ししていきましょう

ヒーローズジャーニーって言葉を聞いたことがあるでしょうか

アメリカ合衆国の神話学者 ジョセフ・キャンベルさんが
『千の顔をもつ英雄』と言う著書で、世界中の神話を研究した結果
それらには、共通する基本構造があると言うことを主張しています

この、基本構造は８つのパートの構成になっています
その８つとは

1.Calling(天命を知る、受ける)
2.Commitment(旅の始まり)
3.Threshold(境界線)
4.Guardians(メンター、師との出会い)
5.Demon(悪魔、最大の試練)
6.Transformation(変容)
7.Complete the task(課題完了)
8.Return home(故郷へ帰る)

あらゆる神話はこのような構成になっていると言うものなのですが

ざっくりと、ぼくなりに超訳しちゃうと

日常があって
その日常ではありえない出来事が起こって
その出来事を主人公は解決しようと立ち上がって
その解決のプロセスで無茶苦茶しんどい経験をして
主人公の成長によってありえない出来事を解決して
成長した主人公は日常に帰っていく

のような流れですね

現在作られている多くのストーリーも
アンパンマンからスターウォーズまで
この型に当てはめることができるものが多いですよね

よく、人間は「ギャップで感動する」と言われます

ほとんどの場合 主人公は、最強の敵に
一回やられそうになります
そこから、気づきを得て成長し
最強の敵をやっつけるのです

逆に 最初から主人公が完全無欠で
敵が出てきたときに、さっさとやっつけてしまったら
面白くないし、そんな映画や動画って誰も見ないですよね
尺も短くて、番組にならないし

ここで、ちょっと視点を変えてみましょう
なんでぼくたちは
「主人公が一回 やられそうになって
それを克服して最強の敵に勝つ」と感動するのでしょう？

ぼくは、それってぼくたちの人生がそうだからだって思うんです
ぼくたちは、自分自身が成長していくためには
その時点では解決できない壁を何かに感じて
その壁を克服するために、様々なチャレンジをして
そのチャレンジをするプロセスで成長していって
結果その壁を乗り越えられるようになる

これまでに自分が経験してきた、この壁を乗り越える経験を
主人公が今目の前で経験していることに知らないうちにあてがって
共感して感動しているんじゃないかと思うのです

逆から考えると、神話ってきっと過去の誰かが経験したことを
デフォルメして語り継がれてきたものだって考えることもできますよね

だから、ヒーローズジャーニーって
あなた自身の物語だってことなんです

ぼくたちは、失敗をしたり、ちょっとしんどいなって経験を経て
成長していきます

ほとんどの人は
失敗やちょっとしんどいなって経験を経ないと
なかなか成長できません

今「うまくいかないなー」とか「ちょっとしんどいなー」って
思っているあなた

それが、人生そのものであって、今あなたは成長のプロセスのど真ん中にいるって
ことなんだと思います

別な言い方をすると
人生の目的の一つが成長だとすると
人生は問題解決を繰り返していくことだってことですね

エジソンが電球のための最適なフィラメントを見つけるために
「１万回通りを試した」というお話はとても有名ですよね
そして、エジソンはこの１万回の失敗を、失敗とすら言わないんです
「１万通りのうまくいかない方法を知った」
そう言ったそうです

こんな風に「１万通りを試している」プロセスを楽しむことができたら
ぼくたちは最強になれますよね

だって、ぼくたちは、成長を手に入れて、問題を解決すると
とても嬉しい気持ちになります

そして、そのプロセスまで楽しめたら
人生はずっと楽しいってことになっちゃいます

これって、すごくないですか？

だから、あなたも
ぜひ、今この瞬間のしんどいやつをどうやって楽しむかを考えて
取り組んでみてください

それが、人生を楽しむことなんじゃないかって、ぼくは思っています

そして、ちょっとおまけの話です
主人公だって、いつも一人で敵をやっつけるわけではありません
時には、仲間に協力してもらうこともありです
ひとりでしんどい時は、仲間を頼りましょう

そして、仲間と一緒に今この瞬間を楽しんでいきましょうね

今日のお話を動画にしました！

ぜひ、動画でおさらいをしてみてください

みなさん
正しい手洗い、マスクの着用、２mのソーシャルディスタンスを保って
新しいライフスタイルを楽しんでいきましょう

それでは、今日はここまでにします
今日も最後までお読みいただいてありがとうございました

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みなさん、こんにちは
ビジネスコーチたかぎけんじです
いつもお読みいただいて、ありがとうございます

ぼくは、いろいろな場面で「手放す」と言うことを大切にしています
何事も、シンプルで簡素なものが好きなのです

今日は、どんなを文章を書こうかなって考えながら
2015年に自分で書いたメルマガを見ていたら
「上手に捨てる」なんてことを書いていました

その頃から、シンプル、簡素、スッキリが好きだったんだなって思います
それから５年も経っているので
ぼくのシンプル力もさらに上がっているかもしれません

そんなシンプル好きなぼくなのですが
2015年よりさらに前の、会社員時代に「シンプルにまつわることで」
イラッとした経験があります

今日のお話を動画で見たい方はこちらから
https://youtu.be/18Ppm6Dcrl0

はじめに今日のまとめです

今日は、質の高い人生にするための悩み方
についてお伝えします

ぼくは
シンプルであること、簡素であることは
心地よいし、かっこよく、かつ物事の質を高めてくれると考えています

物事をシンプルにする考え方の第一歩として
その理由を明確にすることが大切だとぼくは思います

断捨離をしても、またすぐに身の回りがごちゃごちゃしちゃう方や
すっきりと伝わりやすい企画を作りたい方
考えの事を整理してすっきりしたい方

は、ぜひ「その理由を明確にする」ことから始めて見てください

人生の質を高めたり
あなたのビジネスを高めたりするのに効果的です

それでは具体的にお伝えしていきましょう

会社員時代に「シンプルにまつわることで」
イラッとした経験があります

それは
得意先様向けに作った企画をある会議でお伝えしているときに
「もっとシンプルにしたほうがいいんじゃない？」
という指摘を受けたことです

確かに、その企画ってお客様に対してこちら側がやることは
とっても煩雑で大変なんです
だけど、当時のぼくから見るとそれぐらいのことは
この業界のプロとしては当然理解して、できるべきこと
と思っていました

お客様から見たときにシンプルであるのは大切なことですよね
だけど、ぼくはそのときに会議に出席していた
お客様に対する人たちが、自分たちのめんどくさいを避けるために
「もっとシンプルにしたほうがいいんじゃない？」って
言った気がしたんです

プロとして、知っておくべきこと
身に付けておくべきことに
めんどくさいと言ってはいけないのじゃないか？

当時は言葉にならなかったけど
そんなことを思ったんじゃないかって気がします

「もっとシンプルにしたほうがいいじゃない？」と言ったご本人の意図は
確認できませんでしたので、もっと深い意図があったのかもしれませんが

さっきお伝えした2015年のメルマガには
あるリンクが貼ってあって、そのリンク先にはこんなことが書いてありました

【参考リンク】
｢シンプル｣は難しい：AmazonとAppleのデザインの秘密
https://www.lifehacker.jp/2015/08/150819_simple_hard.html

2015年のメルマガにあった、このリンク先には

フランスの哲学者・数学者のブレーズ・パスカルが
友人に書いたある手紙の終わりの締めくくりのの言葉を引用しています
その言葉とは
｢もっと時間があれば、もっと短い手紙を書けたのですが｣

今日この台本を書くために、このパスカルの言葉を読んで
「おおっ！」って思いました

シンプルであること
簡素であること

には、時間とエネルーをかける必要があるのですね

そのページには
Amazonのワンクリックでオーダーできるユーザビリティーの高さ
とか
Appleのシンプルなデザインとか、直感的に使えるUIとか

こう言ったものが、徹底的なこだわりとか
膨大な時間をかけてつくられていることなどをを解説していました

ぼくが趣味でやっている空手でも
一つの動作の中に、どんな意味が込められているのか
とか、どんな意図でその動作をやるのか
と言ったことは、知れば知るほどその深さに驚きます
だけど、外から見える動作そのものは
熟練者もちょっとその動作に慣れてきた白帯の方も
簡単には見分けがつかないぐらいシンプルな動作だったりします

空手の世界も
膨大な時間をかけて、実践を経て、考え抜くことを経て
シンプルになっているのだなぁ

と、改めて感じました

さて、2015年ではなく、今の自分に立ち戻って見て
この気づきを、これからの自分にどう活かして行こうかと考えると

「シンプルにするために悩もう」
と思ったのでした

自粛期間中にご自宅の断捨離をした方がおおいと聞きます
ぼくも、数年前に自分の事務所の断捨離をかなり激しくやったことがあります
結果、事務所の棚が一つ減って残った棚もすごくすっきりとしました

その、すっきりした事務所の様子を見て
ぼくの知人の整理収納アドバイザーの方がひとこと
「リバウンドに気をつけてくださいね」

ぼくは、そのとき「片付けにもリバウンドがあるんだ」
と新鮮に思ったことを覚えています

闇雲に、手放して、シンプルにするのではなく
そのシンプルにはきちんと裏付けや意図があってシンプルである
こうなっている必要があるんだなって、その時思いました

シンプルにするために考える、試行錯誤をする
ここに時間を使える人生ってかっこいいなって思えます

そして、これこそが質の高い人生なんだろうと思います

それでは、よりシンプルなゴールにたどり着くにはどうしたら良いのでしょうか？
ここで、ぼく大切だと思うのは理由だとおもいます

販売企画であれば
その企画を通じてお客様にどうなっていただきたいのか

手紙であれば
その手紙で相手の人に何を伝えたいのか

断捨離であれば
断捨離を通じて何を手に入れたいのか

これを、初めに明確にして
なるべく一直線にそこにたどり着くようにしたり
要素の数を少なくすることであったり
を、やって見てください

この、理由なくして闇雲に要素の数だけを減らしても
伝わってくるものが、なにもない空虚なものになってしまうでしょう

はじめに理由を明確にすることで
価値のあるシンプルにすることができると思います

今日は、質の高い人生にするための悩み方
についてお伝えしました

ぼくは
シンプルであること、簡素であることは
心地よいし、かっこよく、かつ物事の質を高めてくれると考えています

物事をシンプルにする考え方の第一歩として
その理由を明確にすることが大切だとぼくは思います

断捨離をしても、またすぐに身の回りがごちゃごちゃしちゃう方や
すっきりと伝わりやすい企画を作りたい方
考えの事を整理してすっきりしたい方

は、ぜひ「その理由を明確にする」ことから始めて見てください

人生の質を高めたり
あなたのビジネスを高めたりするのに効果的です

今日のお話を動画にしました

ぜひ、動画でおさらいをして見てください

みなさん
正しい手洗い、マスクの着用、２mのソーシャルディスタンスを保って
新しいライフスタイルを上手に楽しんでいきましょう

それでは、今日はここまでにします
今日も最後までお読みいただいてありがとうございました

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こんにちは
ビジネスコーチたかぎけんじです
いつもお読みいただいてありがとうございます！

質の高い毎日を過ごすためには
「今という時間を大切にする」ことって
とても大事なことだと、ぼくは考えています

なぜなら
「今という時間をきちんと生きることができないのに
未来の自分がその瞬間を楽しめるはずがないと思うからです」

未来のその瞬間も、未来の自分にとっては今であって
自分自身が今という時間を大切にする、今という時間をしっかりと過ごす
ことができるようになれば
未来の今も大切にする、しっかり過ごすことができるはずですし
今この瞬間から、未来のその瞬間までのあいだも
自分にとってずーっと今という時間の連続だからです

今日は、今という時間を大切にできるようになる方法
についてお伝えしようと思います

今日のお話を動画で見たい方はこちらから
https://youtu.be/Mf5c9GpxWmQ

はじめに、今日のお話のまとめです

将来の自分が、より質の高い毎日を過ごせるようにするために

ぼくは
冥想や坐禪などを通じて
自分がしている考え事に
名前をつける練習をすることをお勧めします

これによって
普段の生活の中で、ついついしてしまう自分の考え事から
距離をとって、あなたの力を奪う感情を手放すことが
できるようになっていきます

そうすることで
あなたの「今という時間を大切にする」スキルは高まっていき
より質の高い時間の過ごし方ができるようになるはずです

ぜひ、時間を大切にしたい、集中力を高めてパフォーマンスを上げたい
と感じている方は試してみてください

今日のお話は
日本の仏教僧侶。著述家。興道の里（こうどうのさと）代表である
草薙龍瞬さんの書かれた
「反応しない練習」という本を読んでいただくと
より理解が深まると思いますので
ご興味のある方はぜひ、そちらも読んでみてください

【反応しない練習】
https://amzn.to/2PXKeWT

それでは、具体的にお伝えしていきましょう

ぼくはよく、情報発信、たとえばこの動画の台本を作るときとか
メルマガ、ブログなどのネタを決める時に
自分が過去に書いたメルマガをみたりします

過去自分がした情報発信を見る時って
いつも、１年前の今日、２年前の今日、３年前の今日
という風にさかのぼっていきます

今日もどんな情報発信をするか考えながら
自分が過去に書いたメルマガをみていました

ぼくがサラリーマンを辞めたのが2014年の８月末で
約１ヶ月の有給消化があったので、最終出社日が７月の末でした

その６年前の今日書いたメルマガでは
「会社に行かなくなって初めての連休だった」ことを伝えるメルマガの中で
サラリーマンの時よりも「今という時間を大切にする」ことができた
お盆休みだったということを書いていました

現在でも「今という時間を大切にする」ことをぼくはとても大事に思っています
独立してからの、この６年間の間に経験したこと学んだこと
とくに、禅に興味を持って、本を読んだり、お寺さんに坐禪を組みに行ったり
することで、ますます「今という時間を大切にする」ことへの思いは
深まってきていると感じます

世の中的にも、ここ何年かで「マインドフルネス」という形で
西洋風にアレンジされた禅的なものの考え方や取り組み方が
逆輸入されてきたので「今ここ」を大切にする
ということへの理解がある方が多くなってきていますね

マインドフルネスでも「今、ここ」を大切に出来るようになるために
冥想をすることをすすめていますが

この、マインドフルネスの冥想でも、禅における坐禪でも
冥想や坐禪をしている間は、出来る限り自分が今体で感じていることを意識して
頭の中では「何も考えない」ようにすることを目指します

でも、これってなかなかできないですよね
ぼくも、お寺さんに行ったり、自分一人でも毎日坐禪をしていますが
何年やっていても、今のところ
坐禪をしている間に一つも考え事をしなかったことって
一度もありません

冥想や坐禪をしている時に
考え事が始まった時の対処としておすすめなのが
「ラベルを貼る」ことです

「ラベルを貼る」とはもう少し具体的にお伝えすると
冥想や坐禪をしている間に自分が考え事をしていることに気が付いたら
その考え事に名前をつけるとうことです

たとえば、冥想や坐禪をしている時に
お勤め先の仕事で、今困っている商品の納期のことについて考えている自分に気が付いたらい
「納期の考え事」って名前をつけます
そうすると、この「納期の考え事」はこの瞬間に終わらせることができます

また、しばらくすると
娘の習い事をどうするか について考えている自分に気がつきます
そしたら「娘の習い事についての考え事」って名前をつけます
そうすると、この「娘の習い事についての考え事」はこの瞬間に終わらせることができます

またまた、しばらくすると
今度は将来のお金のことについて考えている自分に気がつきます
そしたらい「将来のお金についての考え事」って名前をつけてあげます
そうすると、この「将来のお金のについての考え事」はここで終わらせることができます

こんな風にしていると
冥想や坐禪をしながら 考え事に名前つける練習になっていきます

これをしばらくやっていると
きっと多くの方が気がつくのが
今、自分が名前をつけた考え事の前にしていた考え事があるということです
ぼくのばあいは、この
それの前にしていた考え事にも名前をつけるようにしています

こんな風にして「自分のしている考え事」に名前をつけることに熟練してくると
冥想や坐禪をしていない時に自分がしている考え事にも気がつくようになります
この時にも、その考え事に名前をつけてあげましょう

冥想や坐禪をしている時の考え事に名前をつけると
その考え事が手放せるようになります
普段の生活の中で「自分のしている考え事」に名前をつけると
その考え事にくっついている感情を切り離すことがやりやすくなります

とくに、あなたの力を奪うような感情
「不安」とか「イライラ」とか「カチンと来た」
みたいな感情を手放しやすくなるのです

こんな感じで、
普段の生活の中でも「自分がしている考え事に気がつく回数」が増えて
あなたの力を奪うような感情を手放せる回数が増えると
あなたの、毎日のパフォーマンスは上がっていきますね

そして「今という時間を大切にする」ことがどんどんできるようになっていくはずです

それでは
今日のお話のまとめです

将来の自分が、より質の高い毎日を過ごせるようにするために

ぼくは
冥想や坐禪などを通じて
自分がしている考え事に
名前をつける練習をすることをお勧めします

これによって
普段の生活の中で、ついついしてしまう自分の考え事から
距離をとって、あなたの力を奪う感情を手放すことが
できるようになっていきます

そうすることで
あなたの「今という時間を大切にする」スキルは高まっていき
より質の高い時間の過ごし方ができるようになるはずです

ぜひ、時間を大切にしたい、集中力を高めてパフォーマンスを上げたい
と感じている方は試してみてください

今日のお話を動画にしました

ぜひ、こちらでおさらいをしてみてください

みなさん
マスクの着用、正しい手洗い、2mのソーシャルディスタンスを保って
新しいライフスタイルを上手に楽しんでいきましょう

それでは
今日はここまでにします

今日も最後までお読みいただいて
ありがとうございました

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みなさんこんにちは
ビジネスコーチたかぎけんじです
いつもお読みいただいてありがとうございます

引き続き感染症対策には
ひとり、ひとりが自分にできることを
続けていくべき状況ではありますが

８月に入り、梅雨も明けて少し
明るい気分を作りやすい季節になりましたね

適切な感染症対策をとろうとすると
ついつい、暗い気分になってしまう
ということもあるかもしれませんが
暗い気分と感染症対策には何の関係もありません
むしろ、笑顔でいる方が免疫力が上がるという説もありますので
明るい気分で、笑顔で、丁寧に感染症対策を続けていきましょうね

ぼくのビジネスで言うと
６月の終わり頃から、セミナーへのお申し込みがぽつぽつと入る様になってきました

オンライン化の恩恵としては
最近のセミナーでは、北海道の方、岐阜の方、大阪の方 などが現地から
受講していただきました

ジャカルタからお試しのコーチングセッションをお受けいただく
なんてことも

こうして、ぼく自身の社会変化への対応も進み
いま、セミナーやお試しセッションをお受けいただく方達にとって
お勤め先の仕事とは別に自分自身で稼いでいく、新しいライフスタイルが
始まっていきます

ぼくも、ひとりでも多くの方の「自分の力で稼いでいく」新しいライフスタイルの
お手伝いができる様に、これからもがんばっていきたいと思います

今日は、これから副業を始めると言う方で
どんな副業に取り組むかまだ決まっていない方に一番最初にやっていただきたいワークの一つ
をご紹介しようと思います

今日のお話を動画で見たい方はこちらから
https://youtu.be/pWPinby5urQ

感染症対策による、社会環境の変化で今後の
自分自身の生き方、ライフスタイルについていろいろと考えたい
と思っている方も多いと思います

今後の自分のライフスタイルについて考えるときには
資産や収入、働き方ってほとんどの方にとってとても重要な部分ですよね

とくに、テレワークの普及、浸透は組織と個人の雇用関係にも今後
大きな変化を及ぼしていきます

ぼくの、知人の経営者さんや管理職の方も
テレワークを始めてからの、社員さん部下の方の評価を
どうやって最適化するかは一つの課題だと考えている方が多い様です

テレワークが中心になってきたときに
会社と社員の雇用の関係や「ジョブ型」採用、契約に変わっていく
というのが現在多くの方が予測していることの様です

この「ジョブ型」の契約になっていくと
会社員でいることと、個人で事業をしていくことの
境目がどんどんなくなっていきますね

どちらも、自分のスキルを使って成果を出す
その成果の対価として会社や組織はお金を出す
という関係に変わっていくと考えられるからです

テレワーク推進型の企業にお勤めの方は今後ますます
自分のスキルをどう成果につなげるか
とか、その成果の対価をどう受け取るか
といったことを実践できる様になる必要がありますね

副業は、その練習としてとても有効な手段です
副業であれば、いろいろ試してみることができますし、
小さく始めることができます

その間に、生活レベルを落としたり
将来の収入に対して不安を抱いたりする必要がありません

だから、今のうちに副業のスタートを切っておくのは
とても合理的な判断だと思います

とは言え、ぼくのところに「副業を始めたい」と
やってくる方の多くは「何を副業にするか」がまだ決まっていない
と言う方が９割ぐらいいらっしゃいます

今日は、そんな方達と、いつもぼくが一緒にやるワークを
ご紹介します

今日のワークは３つのステップです

その、３つのステップとは
１、自分の職歴を振り返る
２、自分の学歴を振り返る
３、未来から自分の人生を振り返る

この３つのステップです

それでは、具体的にお伝えしていきましょう

用意するものはA3のコピー用紙かプロジェクトペーパ
筆記用具は消せないペンを使いましょう

ステップ１とステップ２は、イメージとしては「履歴書」づくりです
ですが、どこかに提出するのが目的ではありませんので
正確性とか字の丁寧さとかは必要ありませんので
リラックスしてどんどん描くをやってみてください

ステップ１
自分の職歴を振り返る

まずは、現職について
所属している部署
担当している業務
それを、担当して何年か
その仕事は、好きか、やっていて楽しいか
などを、紙に書き出してください

そして、手前から徐々に過去に遡って行ってください
転勤や異動のご経験があればその
所属部署や担当業務、何年やったか
好きだったか、楽しかったか

これを、過去に遡りながら繰り返してください

転職のご経験がある方は
同じ要領でやってみましょう

次にステップ２
自分の学歴を振り返る
大学=>高校=>中学校=>小学校
の順で遡っていきましょう

学部、専攻
サークル活動
アルバイト
そのほか、学生時代に一番時間を使っていたこと
楽しかったこと、一番記憶に残っている経験
などを書いていきます

高校時代を振り返るときには
大学受験の時の学部選びの理由や
部活、アルバイト
一番時間を使ったこと
仲の良い友達とどんなことをしていたか
一番記憶に残っていること
好きだった先生がいればその方のこと

習い事や、当時のあだ名なんかも
思い出してみるといいですね

頭の中に当時の映像が蘇る様な思い出し方をしてみてください

最後にステップ３
未来から自分の過去を振り返ります

あなたの人生があと15分で終わろうとしている状況を想像してください
あなたは既に、ベッドの上です。
あなたのベッドの周りにはどんな人にいてほしいですか？
その方たちになんて言われたいですか？
あなたはその方たちに何を伝えたいですか？

そして、もうすぐ人生を終えるあなたは
今この瞬間に、とても満足しています。

あなたがこの満足した状態でいられるのは
この瞬間までの人生でどんなことをしてきたからでしょうか？

これらを書き出してみてください

こうしてワークをして
特に最後に書き出していただいた
「最後の瞬間までの人生でどんなことをしてきたからか」

あなたの、これからの人生でこれを実践する
人生を歩んでいただきたいと思います

副業はあなたにとって
それを形にしていく方法であったり
大きな助けになる活動になるとぼくは思っています

これから副業を始めようと思っている方
社会変化の中で自分のライフスタイル今後の人生について
ちょっと時間をとって考えたいと思う方は
ぜひ、こののワークをやってみてください

それでは、まとめます

感染症対策による、社会環境の変化で今後の
自分自身の生き方、ライフスタイルについていろいろと考えたい
と思っている方も多いと思います

今後の自分のライフスタイルについて考えるときには
資産や収入、働き方ってほとんどの方にとってとても重要な部分ですよね

今日は、これから副業を始めようと思っている方
社会変化の中で自分のライフスタイル今後の人生について
ちょっと時間をとって考えたいと思う方に
おすすめのワークをご紹介しました

今日のワークは３つのステップです

その、３つのステップとは
１、自分の職歴を振り返る
２、自分の学歴を振り返る
３、未来から自分の人生を振り返る

この３つのステップです

先の読みづらい、社会環境の中で
自分なりのライフスタイルをきちんと描いていきたい方は
まず初めに、このワークを試してみてください

今日のお話を動画にしました！

ぜひ、動画でおさらいをしてみてください。

みなさん、
正しい手洗い、マスクの着用、2mのソーシャルデイスタンスを保って
新しいライフスタイルを上手に楽しんでいきましょう

それでは、今日はここまでにします
今日も最後までお読みいただいてありがとうございました

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こんにちは
ビジネスコーチたかぎけんじです
いつもお読みいただいてありがとうございます

どんな人でも
いつかやろうと思っていて、なかなか行動に移せないことや
こうした方がいいと思っているけど、なかなかそうできないこと
ってあるのではないかと思います。

もしかしたら、それらのことは
あなたにとって本当にやりたいことではなかったり
やりたいことであっても、あなたの中の別な価値観がそれをやることを邪魔しているかもしれません。

今日は、副業のスタートにも役立つ「あなたが本当大切にしたいこと」を知る３つのステップ
についてお伝えします

今日のお話を動画で見たい方はこちらから！
https://youtu.be/-_j4rrkSrA0

初めに今日のまとめです

あなたにも
いつかやろうと思っていて、なかなか行動に移せないことや
こうした方がいいと思っているけど、なかなかそうできないこと
ってあるのではないかと思います。

もしかしたら、それらのことは
あなたにとって本当にやりたいことではなかったり
やりたいことであっても、あなたの中の別な価値観がそれをやることを邪魔しているかもしれません。

今日は、
副業のスタートにも役立つ「あなたが本当大切にしたいこと」を知る３つのステップ
についてお伝えします

３つのステップとは

ステップ１「大切なことを書き出す」
ステップ２「大切なことを分類する」
ステップ３「あなたの価値観を統合する」

この３つです

それでは具体的にお伝えしていきましょう

先日、あるクライアントさんが、
その日のセッションで
「価値観、情熱を注げるものの整理をしたい」とおっしゃいました

ぼくたちは、毎日の生活の中で
お勤め先の仕事やご家族との関係性の中で
どうしても
「自分らしくないこと」や「あなたのエネルギーを奪うこと」を
たくさんやっています

ぼくたちは、子どもの頃からの教育や社会環境の影響で
どうしても、全部の科目で良い点数を取ろうとしてしまいます

だけど、ひとり、ひとりには
明らかに個性があって、そのひとにとって得意なこととそうでないこと
が存在します

ぼくが、毎週 空手を教えている少年部の子どもたちを見ていても

体が柔らかい 子もいれば
スピードの速い子もいます
何かを教えると すぐにできるようになる子もいれば
すぐには出来ないけれど、コツコツ練習して必ずできるようになっていく子もいます

それが個性ですよね

小学校でみんながやっていることも同じです

算数が得意な子供もいれば
縄跳びが上手な子どももいますし
教科書を朗読するのが上手な子どももいます

縄跳びが上手な子は たくさん縄跳びをするからもっと縄跳びが上手になるし
教科書を朗読するのが上手な子どもは、教科書を読むときに工夫して読むようになるので
もっと朗読するのが上手になります

そこには「努力」という意識は存在していなくて
やっていて「楽しい」とか「心地よい」と感じるからたくさんやる、工夫する
もっと難しいことができるようになるにはどうしたらいいか考える
ということが起こるのだと思います。

大人もきっと一緒なのです

ぼくのところに、これから「副業を始めたい」という理由で
お見えになる方にはまず
「好きなこと」「得意なこと」をやりましょう
という風にお伝えしています

その理由は、こういうところになあります

自分がやっていて「楽しい」とか「心地よい」と感じることをやった方が
やっていて「苦痛だ」とか「つまんない」って思うことをやるより
良い成果が出るはずです

特に、副業であれば
生活水準が下がるリスクもありませんし
小さく始めることができるので

「好きなこと」「得意なこと」を存分にやることができるはずです
だから、もしあなたがこれから副業を始めたいとお考えであれば
ぜひ、あなたがやっていて「楽しい」とか「心地よい」といった
プラスの感情を持つことができることを、やっていきましょう

つまり「好きなこと」や「得意なこと」を副業の専門分野にする
ということです

冒頭お伝えしたセッションでは、クライアントさんのご希望で
まず初めに ご自身が大切にしたい価値観をひたすら言葉にしていただきました

少し長めに時間をかけて、かなりの数のその方が大切にしたい価値観をあらわす
言葉を出していただきました

そのあと、その言葉たちを
「思わずやっちゃうこと」と「やりたいこと」
に分けていきました

この分類をすることで、気づきが出てきます

「思わずやっちゃうこと」は
本当に心の底からやりたいこと
ぼくのイメージで言うと、生まれ持ってやりたいこと

で
「やりたいこと」の多くは
「そうあるべきだ」というこれまでの人生の中で獲得した
「価値観がやりたいと思わせていること」であったり

「思わずやっちゃうこと」に付随する二次的な「やりたいこと」であるもの
が多いようです

クライアントさんは
ご自身が副業の中でどうしても進まない部分があったのですが
この「価値観」の整理を通じてその理由に気づき
今後どのようなアプローチをしていくかを具体的にすることが出来ました

今回の経験を踏まえて
きょう、ぼくがご提案するのは
副業の専門分野を決めるためにも効果的な
あなたが「自分の大切にしたいこと」を明らかにするワークです

今日のワークは３つのステップです
用意するものはA3のコピー用紙かプロジェクトペーパーと
消せないペン
そしてタイマーの３つ

始める前にA3のコピー用紙を横に置いて
３等分になるように縦に２本 線を引いてください

ステップ１「大切なことを書き出す」
A3の用紙を３等分した 一番左側の欄に
「あなたが大切にしたいこと」
「情熱を注げるもの」
「人から言われて嬉しいこと」
を、５分間で思いつく限り書き出してください

ステップ２「大切なことを分類する」
A3の用紙を３等分した 真ん中の欄の真ん中に
横線を１本ひいて上下に２等分してください

この上の欄に、先ほど書き出した「大切なこと」の中から
「思わずやっちゃうこと」を書き写していきます

それが終わったらその下の欄に、先ほど書き出した「大切なこと」の中から
「やりたいこと」を書き写してください

ステップ３「あなたの価値観を統合する」
最後に一番右端の欄に
「思わずやっちゃうこと」と
「やりたいこと」を見比べながら感じたことを書き出してください

見比べて感じたことを言語化したり
ワークをしてみた感想を書いてみたり
すこし、深めに掘り下げることができる方は
今までやろうと思っているけど行動できなかったことの理由について考えてみたり
今後そのことを「やる」のか「やらないのか」をはっきり決めたり
もし、やるのであれば、どのようなやり方をすれば
あなたの大切にしている価値観を満たせるのかを考えてみると良いですね

それでは、今日のまとめです

あなたにも
いつかやろうと思っていて、なかなか行動に移せないことや
こうした方がいいと思っているけど、なかなかそうできないこと
ってあるのではないかと思います。

もしかしたら、それらのことは
あなたにとって本当にやりたいことではなかったり
やりたいことであっても、あなたの中の別な価値観がそれをやることを邪魔しているかもしれません。

今日は、
副業のスタートにも役立つ「あなたが本当大切にしたいこと」を知る３つのステップ
についてお伝えしました

ステップ１「大切なことを書き出す」
ステップ２「大切なことを分類する」
ステップ３「あなたの価値観を統合する」

この３ステップです

あなたにとって「なかなか行動に移せないこと」を
行動に移したり、やらない と決断したりするのに有効ですので
ぜひ、試してみてください

今日のお話を動画にしました！

ぜひ、動画でおさらいをしてみてください

みなさん
正しい手洗い、マスクの着用、２mのソーシャルディスタンスを保って
新しいライフスタイルを、上手に楽しんでいきましょう

それでは、今日はここまでにします
今日も最後までお読みいただいて
ありがとうございました

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