こんばんは
プロフェッショナルコーチ たかぎけんじ です。
なかなか取り組めない課題があるときには、その課題を小さな行動に分解しましょう。
分解した 一つ目の小さな行動に取り組むと「やる気」が出てきて行動が進んで行きます。
先日のメールマガジンを読んだ、あるクライアントさんからメールを頂きました。
その中で、こんなことを教えて頂きました。
******************************************************************
重要度、緊急度、難易度 の３軸をとると
１．「非重要＋緊急＋低難易度」の仕事にみんな飛びつく傾向が高い
２．「重要＋非緊急＋高難易度」の仕事は先送りされる傾向が強い
と言うデータがあるそうです。
******************************************************************
やっぱりみんなそうなんですね。
しかし、人生のステージを上げて行くためには
「重要＋非緊急＋高難易度」な物事に取り組むことは欠かせません。
この３軸のうち一番行動力を奪っているのは
特に「高難易度」の部分ではないかとわたしは感じます。
それでは、なぜ「難易度が高い」と感じてしまうのでしょう？
多くの場合は、取り組むべき課題が「やりやすい行動」に分解出来ていないからです。
別なわたしのクライアントさんが師事されている、
行動科学マネジメントの 石田淳 さんによると
「ペットボトルの水を飲む」は27の行動に分解出来るそうです。
ご興味のある方はコチラをご覧ください(^^)
http://diamond.jp/articles/-/33103?page=4
行動を起こしやすくするコツは、「小さな行動に分解すること」
そして脳科学的見地から言うと、
人間は「やる気が出たから行動する」のではなく、
「行動するとやる気が出る」なのです。
だから、まずは「小さな行動」を起こすことで
脳の中から「やる気」を連れ出してくることが大切。
なかなか取り組めない課題があるときには、その課題を小さな行動に分解しましょう。
そして、一つ目の小さな行動に取り組むと「やる気」が出てきて行動が進んで行きます。