こんばんは
週末起業、副業経営 ビジネス 最適化 支援の専門家
プロフェッショナルコーチ たかぎけんじ です。
今日（2020年3月13日）も日経平均が大幅に下がったそうです。
世界的にも、株価が下がり
経済活動、社会活動が停滞しているとニュースが流れています。
ですが、その一方でぼくが居るシェアオフィスの雰囲気は
それ以前とほとんど変わりません。
すこし、不思議な感じがしますね
ぼくは、
こういう時って、どちら側に寄ってもいけないのかな
って思います。
経済の先行きを懸念して
落ち着きなく心配ばかりしてもいけませんし
自分の身の回りに
直接的な変化がないからと言って
今まで通りのことだけをやっているのも
いけないと思います。
先行き不透明な今
ぼくたちがするべきことは
安定した気持ちで
自分が手に入れたい未来に向かう行動を丁寧にやっていくこと
だと、ぼくは考えます
未来のことが、本当にわかる人など誰も居ません
人間の予測は当たらないという点では
こんな研究結果があります。
ペンシルバニア大学の心理学教授
フィリップ・テトロックさんは
いわゆる専門家の予測について20年間にわたる画期的な研究を行い
2005年に『専門家による政治予測はどれだけ的中するか』
という本にまとめました。
その調査の結果によると
専門家は、得意分野とするものについてさえ
専門外の人を大幅に上回る成績を上げることはできず
評論家の予測に比べれば
現状維持・プラスの変化・マイナスの変化に
単純に同じ確率を割り当てるほうがまだましだった
のだそうです。
つまり、人間がする未来予測は
ほとんどあてにならないということです。
とすると、
未来に対して、こうやっておけば正解！
がはじめからわかるひとなど、まず居ないのです。
だから、自分のやる行動に正解を求めてはいけません。
正解になる行動を考えてもすぐには答え合わせができないですしね
ぼくたちがするべきことは
だれかが予想した未来を追いかけるのではなく
自分が手に入れたい未来を描き
「自分がそこに向かっている」と思える行動を
思いつく限りやり続けることです。
そして、実際にやってみた結果から
フィードバックを得て
そこから次のアクションを考えてまた実践する。
これを、繰り返していくのが最良のやり方になるでしょう。
そして、そのときの行動の継続を支えるのが
心の安定性です。
たとえば、目の前にやろうと思っていることがあっても
ここ最近のように世の中の状況が不安定だと
丁寧にひとつひとつの行動をこなしていくことは
難しくなりがちです。
ですが、落ち着かない気持ち
集中力のない状態で物事に取り組んでも
良い成果を得るのは難しいですよね。
昨日ある方から
「たかぎさんは、なかなか行動を起こせない時どうしていますか」
という質問を受けました。
実は、ぱっと「これです！」
というひとつの答えは出てこなかったのです
その質問でぼくも気づかせてもらったのですが、
ぼくは、自分の生活全体を使って
行動が継続できるように自分を仕掛けているのです。
その方にお答えしたことを整理すると
１、きちんと睡眠を取ること
２、歩くこと
３、立って仕事をすること
４、冥想（坐禪）をすること
これらのことが、生活に組み込まれているのが
ぼくの毎日です。
そのおかげで
「今日やろう」と決めたことに取り組み始めるときに
躊躇したり、手が止まったりすることは
ほとんどありません。
これは、ぼくの行動力がすごいのではなくて
先ほどの４つのことが生活に組み込まれているので
心が安定した状態で「タスク」を始めることができるように
なっているからなのだとおもいます。
あなたも、もしやっていないことがあったら
いきなり全部出なくて良いので
どれかひとつでもやってみると良いと思います。
たとえば
１、きちんと睡眠を取ること
では 寝る前にスマホを見るのをやめてみるとか
２、歩くこと
では、通勤の時に一駅手前で降りて歩くとか
現在テレワークになっている人であれば
毎日 家の周りを15分歩いてみるとか
そして、
そのときに、ご自身の体の感覚を意識してみると効果的です
たとえば、地面を踏むときの足の裏の感覚とか
鼻から入ってくる空気の感覚など
を意識してみてください
３、立って仕事をすること
デスクの上にちょっとした台を乗せて
その上でパソコン仕事をやってみるとか
ちなみに、ぼくは家でもオフィスでもこんなのを使っています。
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４、冥想（坐禪）をすること
はじめは1分からやってみましょう。
自分の席に座ったままでいいので
目をつぶって呼吸を数える
をやってみてください。
整理すると
１、きちんと睡眠を取ること
２、歩くこと
３、立って仕事をすること
４、冥想（坐禪）をすること
どれか一つでも良いので、試してみてくださいね
きっと、あなたの心の安定感や集中力、そして行動力が
ちょっと変わるはずです。
まとめます
先行き不透明な今
ぼくたちがするべきことは
安定した気持ちで
自分が手に入れたい未来に向かう行動を丁寧にやっていくことです。