1. 育休復帰後、働くママが感じるリアルな悩み
「思っていたより、仕事がうまくいかない……。」
育休から復帰してしばらく経ったものの、思うように成果が出せず、もどかしさを感じていませんか？ 以前のようにバリバリ働くことができず、職場のスピードについていくのが大変。営業としての成績も、期待していたほど伸びていない。
さらに、子どもの体調不良で急に休まざるを得ないことが増え、上司や同僚に迷惑をかけている気がして、申し訳なさと焦りが募るばかり。
「私はこんなんじゃなかったのに……。」
そう思うたびに、「早く元の自分に戻らなければ」と自分を追い込んでしまうことはありませんか？
でも、よく考えてみると、「元の自分に戻る」というのは本当に必要なのでしょうか？
「育休前と同じように働けない＝ダメになった」と思い込んでいるかもしれません。ですが、ライフステージが変わると、考え方や価値観も自然と変わります。
本当に大切なのは、「元に戻ること」ではなく、「新しい環境に適応すること」かもしれません。
この考え方を取り入れることで、仕事と家庭のバランスが少しずつ整い、仕事にも前向きに取り組めるようになります。
今回は、育休復帰後に「元に戻る」のではなく、「適応する」ことを意識することで、より働きやすくなる方法をお伝えします。
次の章では、育休から復帰した営業職ママのある気づきをご紹介します。
2. ある営業として働くママの気づき
Aさんは、二人の子どもを育てながら営業職に復帰した働くママです。産休・育休前はトップセールスとして活躍し、自信を持って働いていました。しかし、育休から復帰してみると、思っていた以上に仕事と家庭の両立が大変だと感じました。
仕事のスピードについていけない焦り、営業成績が伸びないもどかしさ、そして子どもの体調不良による急な欠勤。これまでのように自由に時間を使えない現実に直面し、「このままでいいのだろうか？」という不安が募る日々でした。
「私は以前のように働けなくなってしまったのかもしれない」
そんな思いが頭をよぎり、「どうにかして元の自分に戻らなければ」と焦るばかりでした。
しかし、あるときAさんは気づきました。
「元に戻る必要はない。私は今の環境に合わせて働き方を変えていけばいいんだ。」
育児を経験すると、時間管理能力や共感力がさらに求められるので、それは営業という仕事にも活かせるスキルのはず。これまでのやり方にこだわるのではなく、この経験を活かしながら、今の自分に合った方法を探せばいい。そう思えたことで、焦りが少しずつ和らぎ、気持ちが軽くなっていきました。
そして、この気づきがAさんに**「安心感」と「変化する勇気」**を与えました。
「今の自分に合ったやり方を見つけていけばいいんだ」と思えたことで、以前のように戻れないことを悲観するのではなく、「新しい働き方を模索するのも悪くないかもしれない」と思えるようになったのです。
とはいえ、すぐに何かを大きく変えるわけではありません。でも、「これから自分のペースで試してみよう」という気持ちになり、少しずつ前向きに考えられるようになってきました。
また、Aさんは以前から、ご自身の「産休・育休中」そして「育休明け」の経験を活かして、若い後輩たちが安心して働いていく力になりたいと考えていました。
Aさんが特に懸念しているのは、若い女性が働き続けることに希望を持ちにくいことや、キャリアデザインの難しさが離職につながっていることです。
「このままここで働き続けて、本当に幸せなキャリアや人生を歩めるのだろうか？」
そんな漠然とした不安を抱えながらも、はっきりと答えが見えないまま日々を過ごしている女性は少なくありません。
「結婚しても、この職場で働き続けられるだろうか？」
「子どもを持ちたいと思ったとき、それを安心して選べる環境があるのだろうか？」
「キャリアの流れと人生のタイミングが、うまく噛み合う未来が描けるだろうか？」
こうした迷いや不安は、何か具体的な問題が起こる前のほうが、むしろ強く感じられるものです。
結婚や出産を迎える前の段階では、ロールモデルが少ないことや、会社の制度や文化が自分の未来にどう影響するのかが見えにくいこともあり、「何かを選択したら、それまで築いてきたキャリアが崩れてしまうのではないか」と恐れてしまう。
「仕事と人生のバランスをどう取ればいいのか分からない」「このままここで頑張っていても、自分の未来を描きにくい」と感じる女性が減らない限り、会社全体としても女性がキャリアを積み上げることが難しくなってしまいます。
「私の経験を活かして、少しでも後輩たちが安心して働ける環境をつくりたい。」
以前からAさんは、そう強く思ってましたが
このように、「元に戻る」のではなく、「適応する」という考え方を持つことで、Aさんは少しずつ前向きな気持ちを取り戻し、新しい働き方を模索する勇気を持てるようになりました。
では、この変化の背景にはどのような考え方があったのでしょうか？次のセクションで詳しく見ていきます。
3. 働くママが実践できる3つの適応法
前の章で紹介したAさんの気づきのように、「元の自分に戻るのではなく、今の環境に適応する」という考え方を持つことは、育休復帰後の働くママにとって大切な視点です。
とはいえ、具体的にどうすれば「適応できる」のか、どう行動を変えていけばいいのかは、すぐには分からないかもしれません。
ここでは、働くママが実践できる「3つの適応法」を紹介します。すべてを一度に完璧にやる必要はありません。どれか一つでも、「自分に合いそう」「試せそう」と思ったことがあれば、ぜひ取り入れてみてください。
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① 適応の第一歩：働き方のアップデート
「フルパワーで働く＝成果が出る」ではない
育休前は、「とにかく全力で頑張る」ことで成果を出してきたかもしれません。長時間働き、営業先を訪問し、案件を増やし、どれだけ動いたかが評価に直結していた。
しかし、育休復帰後は同じように働くことが難しくなります。家庭の事情で時間が制約されることもあり、「頑張りたいのに思うように動けない」というジレンマを抱えやすくなります。
でも、ここで「以前と同じ働き方ができない＝パフォーマンスが落ちる」と考える必要はありません。むしろ、今まで以上に「どこに力を入れるか」を意識することで、限られた時間でも成果を出すことは可能です。
コーチング的な問いかけ
✅ 今の働き方の中で、「成果につながる時間」と「そうでない時間」はどこにあるでしょうか？
✅ あなたの仕事の中で「量をこなす」ことより、「質を高める」ことで成果が出る部分はどこでしょうか？
働き方をアップデートするためのアイデア
• 「時間の使い方」を見直す
• すべての仕事に100％の力を注ぐのではなく、「最も成果につながる業務」 にエネルギーを集中させる。
• 例えば、訪問営業を減らし、オンライン商談を増やす。
• 1件の商談にかける時間を短縮し、フォローの仕組みを強化する。
• 「動く量」よりも「考える力」を活かす
• 以前はとにかく足を運ぶ営業スタイルだったなら、今度は**「戦略を考える営業」** にシフトする。
• 例えば、「顧客の課題を深掘りし、1件あたりの成約単価を上げる」というアプローチに切り替える。
「時間をかけた分だけ成果が出る」という考え方を手放し、「どこに時間を使うか」を意識することで、効率よく結果を出せる働き方に変えていくことができます。
② 家庭と仕事のバランスを整える
完璧主義を手放し、優先順位をつける
育休復帰後、「家庭も仕事も完璧にこなさなければ」と思っていませんか？
しかし、仕事も家事も育児も100％の力でやろうとすると、どこかでエネルギーが尽きてしまいます。「全部を完璧に」ではなく、「どこを優先するか」を意識することで、無理なく続けられるバランスを見つけることが大切です。
コーチング的な問いかけ
✅ あなたが「本当にやるべきこと」は何でしょうか？
✅ 手を抜いても問題がないことは、どんなことがありますか？
家庭と仕事のバランスを整えるためのアイデア
• 「やらないこと」を決める
• 例えば、平日は掃除の時間を最小限にして、週末にまとめてやる。
• 手作りにこだわらず、冷凍食品やミールキットを活用する。
• すべてを自分でやろうとせず、家族や外部サービスに頼る。
• 仕事の「ON/OFF」を明確にする
• 仕事が終わったら、意識的に頭を切り替える。
• 例えば、仕事終わりに10分だけ散歩する、好きな音楽を聴くなど、「仕事モードから家庭モードに切り替える」ルーティンを作る。
③ 「できること」にフォーカスする
過去の自分と比較せず、今の環境で活かせるスキルを意識する
「以前はもっと動けたのに」
「前の自分なら、もっと成果を出せたのに」
そう思うことがあるかもしれません。
でも、環境が変わった今、大切なのは「今の自分にできること」に目を向けることです。
コーチング的な問いかけ
✅ あなたが今の環境だからこそ発揮できる強みは何でしょうか？
✅ 「できないこと」に目を向けるのではなく、「できること」にフォーカスすると、どんな可能性が見えてきますか？
「できること」にフォーカスするためのアイデア
• 「今だからこそ発揮できるスキル」を考える
• 例えば、育児を経験したことで、顧客との共感力が高まっているかもしれません。
• 家庭と仕事を両立する中で、時間の使い方が上手くなっているかもしれません。
まとめ：「適応力」がキャリアを伸ばす
育休復帰後、以前と同じように働けないと感じることは決して珍しくありません。しかし、大切なのは、「以前の自分に戻ること」ではなく、「今の自分に合った働き方を模索すること」です。
これまでと同じ時間の使い方や働き方にこだわるのではなく、限られた時間の中でどのように成果を出せるかを考えることが、より充実したキャリアにつながります。また、仕事と家庭の両立においても、完璧を目指すのではなく、優先順位をつけながらバランスを整えていくことが大切です。
「以前のようにできない」と嘆くのではなく、「今だからこそできること」に目を向けることで、新たな強みが見えてくることもあります。環境が変われば、働き方も変わるのは当然です。その変化を受け入れ、適応しながら、自分にとって最適なスタイルを見つけていくことが、長くキャリアを続けるための大きな力になります。
「どうすれば、今の自分に合った働き方ができるだろうか？」
そんな視点を持ちながら、これからのキャリアを歩んでいきましょう。
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ポイントまとめ
✅ 以前の自分に戻ろうとするのではなく、今の環境に適応することが大切
✅ 「時間の使い方」「仕事の優先順位」「家庭とのバランス」を意識して調整する
✅ 「今の自分にできること」に目を向けることで、新たな強みを発揮できる
✅ 変化を受け入れながら、自分に合った働き方を模索していくことがキャリアの継続につながる
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コーチング的な問いかけ（まとめ）
✅ 「今の環境だからこそ、自分が発揮できる強みは何だろう？」
✅ 「自分にとって、仕事と家庭のバランスが心地よい状態とはどんなものだろう？」
✅ 「適応するために、今日からできる小さな一歩は何だろう？」
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もう十分がんばっているあなたへ
環境が変わる中で、仕事も家庭も一所懸命こなしているあなたは、それだけで素晴らしい存在です。
「もっと頑張らなきゃ」と思うことがあるかもしれません。でも、本当に大切なのは、**「すべてを完璧にこなすこと」ではなく、「自分らしく、納得できる形で働き続けること」**です。
時には立ち止まって、自分がどれだけのことをこなしてきたかを振り返ってみてください。
あなたはすでに十分頑張っている。だからこそ、無理をしすぎず、自分に合ったペースで歩んでいけばいいのです。
この先、迷うことがあっても、「適応する力」はあなたの味方になってくれます。あなたのキャリアも人生も、あなたらしく築いていけると信じています。
どうか、自分の歩みを信じて、一歩ずつ進んでいってくださいね。