みなさんこんにちは
ビジネスコーチたかぎけんじ です
いつもお読みいただいてありがとうございます。
ぼくは、ビジネスコーチとして毎日
さまざまな業種や立場のビジネスパーソンの
問題解決や目標達成の支援をさせていただいています。
その支援の仕方はさまざまで
年間目標を設定し
半年の中間ゴールを設定し
月ごとの課題を決めて
１週間単位でタスクに落とし込んで
そのタスクからのフィードバックを
次の週のタスクにつなげていく
という形で週１回お話をさせていただいたり
２週間に１回
振り返って感じたことを言語化し
考えや気持ちの整理をして
次の２週間を頑張る
とか
１ヶ月単位で課題を決めて
その進捗を管理し
継続的な行動が続けられるように支援したり
もちろん
週１回の方でも
２週間に１回の方でも
１ヶ月に１回の方でも
今お話ししたのとは違う形で
振り返りをしたり
考えの整理をしたり
気持ちを整えたり
と、さまざまな形でセッションをさせていただいています
どんな形のセッションでも
お話をさせていただいたクライアントさんが
笑顔になったり、元気になったり、やる気いっぱいになったり
していただくと嬉しいものです。
そんななかで
最近ご要望が増えてきていて
ぼくもやっていて楽しいのは
一番初めに例として挙げた
年間目標を設定し
半年の中間ゴールを設定し
月ごとの課題を決めて
１週間単位でタスクに落とし込んで
そのタスクからのフィードバックを
次の週のタスクにつなげていく
という進め方をする週１回のセッションです
続けていくと、クライアントさんの成長が
本当に手にとるようにわかるのです
そして、その成長って
すごく力んで、目を血走らせて、必死になって取り組む
という感じではなくって
楽しみながら、自分でやろうと決めたことをこなして
充実感を感じながら、目標に近づくことで
自分が成長していく
こんな感じです。
もちろん、必要な時には
必死に力を振り絞ってやるのですが
ずーっとその状態でいるのではなくて
肩に力の入りすぎていない感じで
目標に進んでいく、クライアントさんの感じが
とっても見ていて心地いいのです。
こんな風に目標に向かって進んでいく時に
ポイントになるのは「年間の目標設定」であることは間違えないのですが
その時に、目標を設定しているご本人が
ご自身の「理想の状態」「理想的な自分のあり方」をイメージできているかどうかって重要です
時々、自分が「達成したい目標」と「理想的な自分のあり方」が
噛み合っていなくて、どちらも叶えようとすると
前に進む力の方向が違うので、互いの力を打ち消しあってしまって
良い結果が出ない
とかってなってしまうのですね。
だから、目標を設定する時には
あなたの「理想のライフスタイル」を明確にしておくことも
大切だと思います。
今日のお話を動画でみたいかたはこちらから
それでは、今日も参りましょう。
ぼくは、毎日多くのビジネスパーソンの目標の達成の支援を
コーチングセッションを通じでさせていただいています。
そんな中で、目標に向けての行動が
思うように進まないことがあります
その原因の一つが
「目標を達成すること」が
その方の「理想的な自分のあり方」と気がつかないうちに
競合してしまっていることだったりします。
そこで今日は、あなたの「理想的な自分の在り方」を
明確にするワークをご紹介します。
表現しやすくするための軸「切り口として」今日は３つの軸
１、時間
２、考え事
３、お金
を使っていきます
そして、ビジュアルに把握したり、表現したりできるように
円グラフを使ってみるというワークです
あなたの、日々のライフスタイルを
理想の状態に向けて最適化をしていきたい
と思った方は、ぜひ今日の動画を最後までみてみてください
それでは、具体的にお伝えしていきましょう
今日のワークでは３つの軸を使ってあなたの理想の人生のあり方を表現してみましょう
その３つの軸とは
１、時間
２、考え事
３、お金
です、それではワークをやっていきましょう
用意するものは大きめの紙A3のコピー用紙かプロジェクトペーパーがおすすめです
始める前に紙を横位置に置いて、縦に２本線を引いて３等分してください
そのあと横に一本線を引いて
上下に２等分します
まずは上の段の左のマスから使っていきます
現状把握です
質問１
現在の毎日の中で、あなたは何に【時間】使っていますか？
ざっくりでいいので
これに何％、あれに何％
のような感じで円グラフを描いてみましょう
質問１は今のあなたの毎日は何にどれぐらい【時間】をつかっているか？
です
つづいて質問２
上の段の真ん中のマスに
現在の毎日の中で、あなたは何に【考え事】使っていますか？
ざっくりでいいので
これに何％、あれに何％
のような感じで頭の中のシェア率を円グラフにしてみてください
質問２は今のあなたの毎日は何にどれぐらい【考え事】をつかっているか？
です
次に質問３です
上の段の一番右のマスに
現在の毎日の中で、あなたは何に【お金】使っていますか？
ざっくりでいいので
これに何％、あれに何％
のような感じで円グラフを描いてみましょう
正確さは求めなくていいので
なににどれぐらいお金を使っているかをグラフで表現しましょう
質問３は今のあなたの毎日は何にどれぐらい【お金】をつかっているか？
です
質問４
３つの円グラフを見て
どの部分には、納得ができて、
どの部分が不満足ですか？
円グラフに直接書き込んでも良いですし
箇条書きにしてみても良いでしょう。
次に理想の状態をグラフにしていきます
質問５
下の段の左のマスに
あなたが理想とする【時間】の配分を
質問１と同じ要領で円グラフにしてみてください
質問６
下の段の真ん中のマスに
あなたが理想とする【考え事】の配分を
質問２と同じ要領で円グラフにしてみてください
質問７
最後のマスに
あなたが理想とする【お金】の配分を
円グラフにしてみてください
5、6、7 の円グラフ（理想の円グラフ）で
あなたが理想とする人生のあり方が
【時間】【考え事】【お金】を介して表現できたと思います。
完成した下の段の３つの円グラフを眺めていると
あなたがご自身の人生で何を大切にしていきたいか
が見えてくると思います。
さて、ここであなたが設定している目標と
円グラフで描いたあなたの「理想の自分のあり方」を
見比べて確認してみてください
例えば
時間を惜しまずバリバリと働く目標を立てているのに
あなたの理想のあり方が「家族を大切に」
しようとしていたら、競合してしまいますよね
そういう時は、どちらを優先するのかを
あなたの中で明らかにしておいてください
今年の目標は、バリバリ仕事をすること
それを通じて経済的な成果や、自分自身の成長を手に入れて
その自分で家族を大切にする
ときちんと決まっていれば競合は解決しますね
こんな風にして「目標」と「理想の自分のあり方」に
競合がある方は解決をしてみてください。
はい、ありがとうございました！
それでは、今日のお話まとめておきましょう。
今日は、目標に向けての行動が
思うように進まない方向けに
その原因の一つである
「目標を達成すること」が
その方の「理想的な自分のあり方」と気がつかないうちに
競合してしまっていることを解決するために
「理想的な自分のあり方」を明確にするワークをご紹介しました。
もし、目標に向けての行動が進まないな
って感じる時には
まず、今日のワークをやって
あなたの「目標」と「理想とする自分のあり方」が
競合していないかを確認してみてください。
今日のお話を動画にしました
https://youtu.be/SAHjmhM7fpE
ぜひ、動画でおさらいをしてみてください！
それでは、今日はここまでにします
今日も最後までお読みいただいてありがとうございました。