みなさんこんにちは
ビジネスコーチたかぎけんじです
いつもお読みいただいてありがとうございます
今日は、今朝靴下を履きながら考えたお話です
ぼくは、５本指ソックスを愛用しているのですが
その靴下を履く時いつも右足から履くようにしています
５本指ソックスって、右足用、左足用が
決まっちゃっているので普通の靴下を履くより
ちょっとめんどくさいんです
５本指ソックスを愛用した経験のある方なら
共感していただける方もいらっしゃると思いますが
たとえば、５本指ソックスをどっちの足から履くかが決まっていないと
靴下を履くプロセスは
１、腰を下ろして、または腰掛けてどちらの足を前にするか判断してその足を前にする
２、靴下をとって右足用か左足用か確認する
３、構えた方の足の靴下ではなかったときに
靴下を変えるか、足の構えを変えるか判断する
４、靴下を履く
５、残っている靴下を取る
６、反対の足を構える
７、靴下を履く
先にどっち足を前にするかを判断し
手に取った靴下がどっち足用か見極めて
靴下を持ち帰るか、足の構えを変えるか判断し
と、３つの判断が入ります
「靴下を眺めて。あっ左足用だ」となったときに
右足から靴下を履く構えになっていたりすると
ちょっとスッキリしない感覚がよぎります
こういうちょっとした判断エネルギーの浪費って
蓄積すると結構あとあとに影響をしていきます。
右足から履くと決めているときの
靴下を履くプロセスは
１、腰を下ろして、または腰掛けて右足を前にする
２、右足用のソックスを選ぶ
３、右足の靴下を履く
４、残っている靴下を取る
５、左足を前にする
６、左足の靴下を履く
このプロセスで「探す」とか「判断する」が
必要なのは
２、右足用のソックスを選ぶ
のところだけで、あとは自動化できます
心理学の世界では「決断疲れ、判断疲れ」という言葉があります
これは、
長時間、意思決定を繰り返すと決断の質が下がる
ということを表した言葉です
人が１日に使える決断、判断のためのエネルギーには限りがあって
朝には十分に決断のためのエネルギーがあり
決断、判断を繰り返していると、そのエネルギーは消耗していくので
夜に向かって決断のためのエネルギーは減り
それに伴って、決断の質が下がる
と、イメージするとわかりやすいと思います
だから、１日を通じて より質の高い決断ができるようにしたいのであれば
中長期的には、この決断のエネルギーを高めること
短期的には、決断のエネルギーの浪費を抑えることが効果的です
この、決断のエネルギーの浪費を抑える の例として有名なのは
スティーブ・ジョブズさんがいつも同じ服を着ていたのは
今日どの服を着るかという判断による、決断のエネルギーの浪費を防ぐため
と言われています
また、著名な経営者さんのなかには
１週間の昼食を曜日ごとに何を食べるかを決めておくことで
決断のエネルギーの浪費を防いでると言います
ぼくも、実際にちょこっと真似していることがあって
いつも着ている服は
だいたい同じものを３着ずつ買って洗い替えしながら来ています
古くなったり、汚れがひどくなったら
同じようなものをまた買って入れ替えるようにしています
そのほか、靴もいつも同じ靴を履いています
すり減ったり、汚れたりしたら同じ靴を買います
いつも同じ靴を履いていると
朝、家を出るときにどの靴を履こうか考えなくても良いので
決断のエネルギーが節約できますし
いつも同じ靴を履いていると
靴を買い換えるときに試着をする必要がないので
このときにも決断のエネルギーが節約できます
そして、靴下の話に戻ると
靴下を右足から履くと決めているときの
判断の回数は１回
どちらの足から靴下を履くかを決めていないときの
判断の回数は３回
加えてイラッとするかもしれない可能性も含んでいます
この、朝一番の決断のエネルギーの浪費ってもったえないですよね
さらに、面白いことに靴下を履いた時に
「今日もルール通り右足から履いた」
と、自己肯定感を高めることにつながります
決断のエネルギーの浪費が防げて
自己肯定感があがるなら
靴下は右足から履くって決めちゃった方が断然お得ですよね
ちなみに、ぼくの場合は靴下も全部黒のショートソックスです
ここでも、靴下を選ぶという決断エネルギーの浪費を節約しています
それでは、まとめておきましょう
今日は、
決断のエネルギーの浪費と自己肯定感を上げるために
「靴下を履く時は右足からと決める」というお話をしました
おまけの話で
１、着る服を決めておく
２、靴下を1種類にする
３、ランチに食べるものを決めておく
というお話をしました
ぜひ、１日を通して質の高い決断をしたいと思う方は試してみてください
もちろん、ファッションが大好きな方は
そこで使う決断のエネルギーは浪費ではありませんし
ランチタイムが１日の中で一番幸せな時間
という方が何を食べるか楽しみながら考えるのも
決断エネルギーの浪費ではないですね
ご自身の趣味嗜好も踏まえながら
毎日繰り返していることの中で決断のエネルギーの浪費を
防ぐ方法を考えてみると楽しいと思います
今日のお話を動画にしました
ぜひ、動画でおさらいをしてみてください
みなさん
正しい手洗い、マスクの着用、２mのソーシャルディスタンスを保って
新しいライフスタイルを楽しんでいきましょう
それでは、今日はここまでにします
今日も最後までお読みいただいてありがとうございました