こんにちは
ビジネスコーチたかぎけんじです
いつもお読みいただいて
ありがとうございます。
先日の木曜日に、ぼくが主催している日本橋私塾の
月例会を行いました
月例会のテーマは「問題解決」だったのですが
ご参加の皆さんにシェアをしていただいている時に
情報発信のネタ出しの話になりました
外出自粛、自宅勤務、在宅ワーク
の機運が高まり始めて以降ぐらいでしょうか
この２ヶ月間ぐらい
できるだけ毎日情報を発信しています
そんな僕の状況を見て
毎日の発信のネタをどうやって考えているのか？
というところに話がおよんだのです
具体的にどうやってネタを見つけているか
については、日本橋私塾のその場でお答えしたので
今日はちょっと別な切り口でお伝えします
それは、ネタが詰まった時に
ぼくがやっていることです。
今日のお話を、動画でみてみたい方は
こちら
https://youtu.be/2zj2x5Od93Q
はじめに、まとめです。
ぼくが、動画やブログ、メルマガのネタに
詰まった時にやっていることは
自分に入ってくる刺激を変えるということ
今日ご提案する具体的な方法は３つ
１、場所を変える
２、トランポリンを飛ぶ
３、インプットを変える
この3つです。
それでは、具体的にお伝えしていきましょう
まず、ひとつめ
場所を変える です
ぼくが、まだサラリーマンで
今のビジネスを副業でやり始めた頃のことです。
会社員としての仕事が終わったあとに
自宅に帰って、家で副業の仕事をやろうとすると
どうしても捗らなかったり、仕事に手がつかない
という経験 何度もをしました。
そこで、当時ぼくがやったのは
「家に帰るのをやめる」ということでした
当時の勤め先の仕事が終わったら
行きつけのカフェに行って
仕事をするようにしたのです
自宅という環境を変えて仕事をしてみると
驚くほど捗るということに気がつきました
その後、シェアオフィスに入居して
そこで副業の仕事をするようになったのですが
シェアオフィスでも意図的に座る席を変えるようにします
こうすることで、環境から自分に入力される刺激を変化させる
ことで、アイディアが出やすくなります。
まだ、もうしばらく続きそうな外出自粛の状況で
環境から入力される刺激を変化させる方法として
ぼくが提案するのは、机の向きや座る向きを変えることです。
実は、今回の外出自粛で「ぼくも自宅で仕事をしよう」と
決めた時に机の向きを変えました。
副業を始めた頃に、カフェで仕事をするようになって以降
家で仕事をしなくなっていたのですが
その理由は、副業を始めた当時の
「家では仕事が捗らない」という色眼鏡、思い込みが
結構強く残っていたので「仕事が捗らない」と
思い込んでいる自分の脳を騙すために
机の向きを変えて、色眼鏡、自分の思い込みを
壊しました。
おかげで、自宅勤務に変えてからも
それまでと同じペースで情報発信が
継続できています。
外出自粛で自宅勤務をしているあなたも
情報発信のネタに詰まったり
仕事の捗りが悪くなったり
行き詰まりを感じたら机の向きを変えてみてください
もし、食卓で仕事をしている
という方は、座る場所を変えてみてください
パートナーさんと一緒の方は
席を交換してみるのも良いかもしれません
ネタが詰まった時は
場所を変える。
これが一つ目です。
ネタが詰まった時にぼくがやっていることの2つ目は
トランポリンを飛ぶ です
これは、脳を活性化させる
というのが目的です
ネタが出ないということは
ほとんどの場合、思考が固定化していると思います
固定化しているということは
脳の特定の部分だけ活動していたり
脳の活動が低調になっている
ってことだと思います。
なので脳をもっと活性化させよう
というのがトランポリンです。
トランポリンを飛ぶことで
脳の活性を高めるドーパミンの分泌を促す
と言われています
そして、一説によるとトランポリンを５分間飛ぶと
1km ジョギングしたのと同じぐらいの運動量になる
と言われています。
実際にエクササイズ用のトランポリンを５分間とんで見ていただくと
わかりますが、ふくらはぎの筋肉がとっても刺激されます
ふくらはぎの筋肉が活発に動くと
全身の血流、血液の流れがよくなります
ということは、脳の血流もよくなるはず
つまり
ドーパミンと血流で
脳の活性化を高めることができるということですね
ぼくがネタに詰まった時にやること
2つ目はトランポリンを飛ぶです
もし、あなたのご自宅にトランポリンがない場合は
下半身が動く有酸素運動をやると良いと思います。
お散歩やジョギングでの外出は許されていますから
15分ぐらいジョギングするのもいいでしょうし
こちらでも時々お伝えしている
スキップをするのもよいですね。
ぼくがネタに詰まった時にやること
3つ目は
インプットを変えることです
動画の台本や、メルマガを書き始める時の
きっかけを掴むために
ぼくはよくニュースサイトの
ヘッドラインを眺めたりします。
よく見ているのは
スマートニュースとか日経の電子版ですが
いつも同じサイトを眺めていると
やっぱり刺激を感じにくくなってしまいます
ですので、ネタに詰まった時は
普段はあまり見ない
Yahoo！ニュースをみてみたり
Twitter のトレンドを見たり
という、普段と違うインプットをすることで
頭や感情をちがう角度から刺激をしてみる
ということをやってみます
これをやることで
台本やメルマガを書くきっかけになる
キーワードを手に入れることができます
頭や感情をいつもと違う角度から刺激をしてみる
具体的には
いつもと違うニュースサイトやSNSを眺めてみる
これが、ぼくがネタに詰まった時にやっていることの
3つ目です。
3つをお聞きいただいて
おわかりいただけたと思います
ネタに詰まった時に、ぼくが意識をしているのは
刺激を変える
ということです
外出自粛でもできる
今日具体的にお伝えした方法は
ひとつめ
机の向きを変える、座る場所を変える
ふたつめ
５分間トランポリンを飛ぶ、スキップをする、ジョギングをする
三つ目
いつもとちがう情報ソースを見る
この3つです。
それでは、最後に
整理しておきましょう
ぼくは、この２ヶ月間ぐらい
できるだけ毎日情報を発信をするようにしています。
今日は、ぼくがやっている日々の情報発信の
ネタが詰まった時にその状況を打開するために
やっている3つのことについてお伝えしました。
その３つとは
ひとつめ
場所を変える
外出自粛の今は、ぼくのご提案としては
机の向きを変える、座る場所を変える
ということ
二つ目は
５分間トランポリンを飛ぶ
代替え案として、スキップをする、ジョギングをする
三つ目は
インプットを変える
具体的には
いつもと違うニュースサイトを見るとか
いつも見ないSNSを見てみる
などです。
情報発信のネタに詰まったり
自宅勤務、在宅ワークで
仕事が捗らないとか、行き詰まり感を感じたら
ぜひやってみてください。
今日のお話を、動画にしてみました
ぜひ、動画でおさらいしてみてください
みなさん
正しい手洗い、バランスの取れた食事
質の良い睡眠、そして
笑顔を忘れずに
頑張らずに、がんばってこの局面を乗り越えていきましょう
それでは今日はここまでにします
今日も最後までお読みいただいてありがとうございました