今日は、簡単にできる方法で
あなたの感情を
あなた自身で操作する方法をお伝えします。
よく心理学の世界では
「コップに水が半分入っている状態」に対して
A、あと半分しかない と感じる人と
B、まだ半分も残っている と感じる人
がいるという説明をします。
このロジックを使って
たかぎけんじ さんが毎日の生活の中で
もつ感情を操作することができるということです。
その方法とは
１、視点を変えること
モノの見方を変えることです。
もっと、ラフに言うならば
起こっている出来事をもっと自分に都合よく解釈する
と言うことです。
「四角すい」があったとしましょう。
真上から見たら、四角形です
真横から見たら、三角形です
そして、一つの辺の正面から見たら、ダイヤ形 に見えます。
だから、起こった出来事に対して
四角く見たかったら、真上から
三角に見たかったら、真横から
ダイヤ形に見たかったら、一片の正面から
のように、たかぎけんじ さんにとって
都合の良い視点から見れば良いのです。
２、言葉の使い方を変える
さっきの例えですね。
もし、あなたが今まで
「あと半分しかない」と表現することが多かったのであれば
「まだ半分も」と言い換えてみましょう。
３、体の使い方を変える
気持ちが落ち込みそうだったら
スキップをしてください^^
ぼくは、いままで怒った顔でスキップが出来る人を
見たことがありません。
これまでのぼくの統計だと
ほぼ100%の人がスキップをすると笑います。
で、スキップはいつでもどこでもは出来ないので
あなたが、楽しいと感じている時に
やっている動作や態度を取ってみましょう。
一番シンプルなのは笑顔
姿勢を良くして、
目をしっかり見開いて
口角をあげてください。
まとめておきます。
１、視点を変える
２、言葉の使い方を変える
３、体の使い方を変える
この３つを使うと
あなたの感情を
あなた自身で操作することができます。
そうすれば、
普段の「あなたのあり方」を
たかぎけんじ さん自身で、
よりよい状態にすることができますね。