こんばんは
プロフェッショナルコーチ たかぎけんじ です。
感情はシグナル
その存在を認めてあげることから始めましょう。
プレジデントオンラインでこんな記事を見つけました。
http://president.jp/articles/-/9371
「とても大切なことが、たくさん書いてあるな」と感じました。
１． 感情の存在を意識する
「やさしく受け入れる」
２． 合理性は人の数だけ存在する
「不可抗力に逆らわない」
３． 自分でコントロールできることを増やす（不可避を減らす）
「感情」「理性」「言葉」「行動」の統制力を磨く
４． 価値の評価軸を「自分の内側に持つ」
「独立した存在になること」
孤独を何かで埋めようとすることをやめる
「自分と向き合う」
群れと離れて一人になること
一つずつ、想いを書きたくなってしまいますが、本文に譲ります。
まずは、ご自身が【ネガティブな感情】を抱いたことを「受けとめ」ましょう。
なかったことにするのが、一番良くありません。
感情はシグナル
その存在を認めてあげることから始めましょう。