アスリートも朝型が良い

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こんばんは
美と健康のための快眠コーチ たかぎけんじ です。
コーチングのスキルアップのため、無料100人コーチングセッション にチャレンジしています。
今回は、簡単にセッション内容のご紹介です。
30代 男性 もう起業をしている週末起業家の方でかつアスリート。
コーチというよりは、快眠コンサルタントとして対応しました。
今回のお題、睡眠の質を改善したい。
現在は 02:00am に寝て 08:00am に起きる遅寝遅起き。
体力をたくさん使っているのに、一番回復が促される睡眠のゴールデンタイム 22:00pm〜 02:00am をすっかり外しちゃっています。
帰宅後から就寝までの活動内容を洗い出し、朝活型への修正を促しました。
体のリズムがあるので、あせらず時間を掛けて改善して行くように促しました。
美と健康のための快眠コーチ たかぎけんじ にコーチングを受けてみたい方はこちらから
https://kng1970.com/

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