ベッドに入る時間

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おはようございます。
美と健康のための快眠コーチ たかぎけんじです。
一昨日に続いて、昨日も24時前にベッドに入りました。
睡眠のゴールデンタイムは22時~02時と言われていますが、自分は24時までに入眠すると翌日の目覚めのスッキリ感がとても良いです(^^)

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