ノンレム睡眠

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こんばんは。
美と健康のための快眠コーチ たかぎけんじ です。
先週レム睡眠について触れたので、今日はその対局にあるノンレム睡眠について。
カラダの眠りである、レム睡眠に対してノンレム睡眠は脳の眠りです。
そして、深い眠りでもあります。この深い眠りであるノンレム睡眠をするのは鳥類とほ乳類だけ。これは大脳が発達しているからだそうで、脳が高度になると、脳を休める必要があるんですね。
ヒトの眠りには“疲労を回復させる”=レム睡眠(カラダの眠り)、“脳を休める”=ノンレム睡眠(脳の眠り)
ふたつの目的があるんですね。
睡眠やっぱり大事です。皆さん上手に眠りましょう (^_^)

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